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    家用健身器材挑选指南

    发布日期:2020-08-11文章作者:千赢国际下载优源体育

      通过锻炼健身来提高身体的抵抗力,增加免疫力和自己的肌肉含量。如果自己无法把控时间天天早起跑步或者去健身房,那不如挑选一些家用的健身器材在闲暇之余运动起来吧。下面将为您介绍几款适合家用的健身器材以及它们的使用方法。

     

      首先是跑步机。和健身房里的商用跑步机不同,家用跑步机更轻便,而且因为面相的个位数的家庭成员,所以在材质方面普遍用料不如商用跑步机,但其为满足居家环境而设计的静音和折叠功能,却也非常符合实际需求。

     

      家用跑步机

     

      其次是椭圆机。虽然跑步是一项成本很低的运动,而且即便是家用跑步机也有不错的减震功能,但是对于体重过大的朋友来说,其实不适合一开始就用跑步机来健身的,对于没有专业人士指导,自己摸索的高体重人士,用跑步机来锻炼或者减脂是非常容易伤到膝盖的。所以推荐使用椭圆机,尤其是喜欢一边健身一边听音乐的人来说,椭圆机和动感单车一样是非常具有节奏感的运动器械,但千万要注意,一定不要用体重去强压。

     

      椭圆机

     

      最后再推荐一款划船机。划船机是一种综合训练器材,能全面锻炼人体将近80%的肌肉群。但在使用划船机前一定要做好热身运动,否则很容易拉伤腰背肌腱和韧带。


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